Музыка с высоким темпом сделает тренировки приятнее
Итальянские эксперты из Университета Вероны рекомендуют: занимайтесь спортом под быструю музыку. Это позволяет лучше переносить нагрузки, пишет ТАСС. Эксперименты показали, что у людей, занимавшихся спортом и слушавших музыку с высоким темпом, сердце билось максимально быстро. Но это почти не создавало дискомфорта для добровольцев.
Известно,
что для эксперимента ученые обработали несколько популярных композиций, поменяв
их темп, и предложили прослушать треки 20 девушкам. 50% участниц эксперимента
ходили на беговой дорожке, а 50% - качали ноги на силовых тренажерах.
Добровольцы вели активный образ жизни и занимались спортом.
Оказалось, скорость музыки сильно влияла и на пульс, и на психологическое
состояние участниц. Так, медленные треки с темпом 90-110 ударов в минуту, меньше
нагружали сердце, одновременно вызывая неприятные ощущения во время тренировок,
в отличие от треков с темпом 170-190 ударов минуту. В целом музыка сильнее
влияла на выполнение упражнений на выносливость, чем на силу. В первом случае
быстрые мелодии улучшали психологическое состояние на 11%, а в последнем на -
6,5%.
Источник: www.meddaily.ru