Диетологи: отдыхая в теплых странах, обратите внимание на морепродукты
Как отмечает "Вечерняя Москва", в частности, следует попробовать морскую каракатицу. В ней много цинка, фосфора. В свою очередь, диетолог Московского центра косметологии и красоты Елена Соломатина делает ставку на морской гребешок.
"Он
является сильным антиоксидантом, богат тиамином, необходимым для обмена веществ,
а также рибофлавином, который повышает остроту зрения. В гребешке содержатся
витамины В1, В2, В12, медь, кобальт и марганец", - сообщает диетолог. А вот
морские улитки богаты магнием (помогает бороться со стрессом) и отличаются
низкой калорийностью.
Осьминоги - источник йода, фтора, минеральных солей, витаминов группы В. Если
употреблять их в пищу, можно наладить обмен веществ, укрепить
опорно-двигательный аппарат. А раки - идеальный диетический продукт за счет
высокого уровня белка и минимального количества жира.
Источник: www.meddaily.ru