«Потому что без воды…»
Вода – одно из самых величайших порождений земли. Прекрасный вкус. Не содержит калорий и жира. Можно пить тёплой, если вам холодно, и холодной, если вам жарко. Вода – это именно то, что поддерживает в нас здоровье и ощущения радости. Как только вы почувствуете себя усталым и раздражительным, вспомните, когда вы последний раз выпили стакан воды.
Обезвоживание в зависимости от степени выраженности, может приводить к самым
различным недомоганиям – от плохого настроения до самых серьёзных заболеваний.
Итак, восемь стаканов чистой или очищенной воды в день ваша норма. В дни
тренировок это число увеличивается. Рекомендуется выпить большой стакан воды за
10 – 20 минут до тренировки. Неплохо при возможности выпить воды и во время
тренировки. Это способствует хорошему самочувствию, оптимальному физическому
состоянию и возмещению того, что потеряно через потоотделение во время
тренировок.
Для того, чтобы предотвратить отёки и накопление излишней жидкости в
организме, необходимо насыщать свой организм достаточным количеством воды. Это
может оказаться особенно полезным в праздничные дни, когда поглощается особенно
много вкусной, сладкой и жирной пищи.
Не забывайте об одной физиологической особенности: когда вы едите больше
обычного, организм больше обычного удерживает воду.
Источник: Medicus.ru