Прерванные ритмы отдыха и увеличение активной деятельности связаны с высоким риском смертности среди пожилых мужчин
Эксперты Университета Миннесоты проверили биологические ритмы, уровни рабочей и физической занятости и количество времени на отдых среди трех тысяч мужчин старше 67 лет.Участникам двухлетнего исследования также предложили носить на запястьях специальное устройство, отслеживающее движение в течение 24 часов в сутки.
Было зафиксировано, что мужчины, которые часто испытывали пиковые физические
нагрузки, регулярно не высыпались, постоянно испытывали умственное напряжение и
симптомы хронической усталости, с большой долей вероятности умирали раньше тех,
кто вел более спокойный образ жизни.
Как говорят врачи, в пенсионном возрасте особенно важно правильно распределять
время, чтобы человек соблюдал режим сна и питания, не переутомлялся с работой и
всегда достаточно отдыхал. Недостаток отдыха может привести к множеству проблем
со здоровьем у пожилых людей, включая потерю памяти, понижение внимания,
сердечно-сосудистые нарушения, развитие диабета, ожирения и депрессии.
Американские медики заметили, что мужчины, которые придерживались размеренного
ритма жизни, не работали и получали достаточно сна, наоборот имели низкий риск
смерти.
Источник: Ami-tass.ru