Отнеситесь серьезно к выбору подушки
Вас мучает бессонница? Попробуйте сменить подушку. Подушка - непременная ночная спутница, и специалисты считают, что к ее выбору следует отнестись серьезно. Она не должна быть слишком высокой (когда подбородок прижимается к груди, затрудняется дыхание, не расслабляются мышцы шеи), однако, если подушка слишком низкая, то неестественно изгибается позвоночник.
В слишком мягкой подушке голова
"тонет" и перегревается. Таким образом, ее высота должна быть такой, чтобы
максимально способствовать естественности позы и расслаблению мышц.
Если у вас нет аллергии к растениям, не поленитесь летом в сборе трав и набейте
подушку листьями одного из растений: мяты, герани, душицы, лавра, орешника,
лепестками розы или иглами сосны.
Источник: Likar-info.com