Cадоводство обеспечивает оптимальные уровни физической активности для людей от 60 и старше
Пожилые люди подвержены особому риску развития хронических заболеваний из-за малоподвижного образа жизни. В целях сохранения и улучшения здоровья американские физиотерапевты Университета Канзаса предлагают заниматься садом и огородом - нетрудным и очень популярным видом досуга для пенсионеров.
Согласно заключениям медиков, садоводство обеспечивает
оптимальные уровни физической активности для людей от 60 и старше, а также
поддерживает нормальное психическое состояние и защищает от депрессии.
Вырывать сорняки, пропалывать грядки, собирать овощи, фрукты и ягоды - эти и
другие действия оказывают положительное влияние прежде всего на костно-мышечные
ткани всего тела, обеспечивая их нормальную минеральную плотность, говорят врачи.
Исследователи провели эксперимент среди людей 63-86 лет, которые увлекались
садоводством. В среднем в весенне-летний период участники работали в саду и на
огороде от 15 до 33 часов в неделю. При анализе эффектов такой деятельности были
приняты во внимание частота пульса, потребление кислорода и расходы энергии. В
результате медики определили, что ежедневные заботы на даче предотвращают
снижение мышечной силы, поддерживают гибкость, выносливость и баланс при
движениях тела, а также сердечную работу.
Источник: Likar.info