Стресс
Стресс - такое распространенное состояние современного человека. Стрессу подвергается почти каждый человек ежедневно. Кто-то в большей, а кто-то в меньшей степени.
Что же такое стресс? По определению автора этого термина Ганса Селье, стресс
- это приспособительная реакция организма на внешнее воздействие. Но если в
терминах Селье стресс - это стимулирующая и мобилизующая силы организма реакция,
то в реалиях сегодняшнего дня стресс - это отрицательная реакция, разрушающая
организм.
Что может вызвать стресс?
Любая внешняя, то есть независимая от вас ситуация, вызывающая у
беспокойство, тревогу, страх, невозможность контролировать эту ситуацию и
предупредить последствия. Это могут быть: развод, потеря работы, смерть близких
людей, переезд в другой город и так далее. Отдельно следует выделить хронический
стресс на работе, в школе, дома, который за счет своей длительности действует
порой более разрушительно, нежели острый но однократный стресс.
Каковы симптомы стресса у человека?
Все симптомы стрессового состояния можно разделить на психологические и
физиологические.
Психологические: раздражительность, невнимательность, уход в себя,
неработоспособность, пассивность в делах, отсутствие интереса в работе, желание
расслабиться алкоголем, наркотиками.
Психологические симптомы - это реакция вашего поведения, вашей психики на
стресс. Это реакция либо мобилизующая ваши силы на дальнейшие действия, либо
уводящая вас от источника стресса, чтобы не пострадал организм.
А вот когда страдает организм, появляются физиологические симптомы стресса:
повышение артериального давления, головные боли, боли в сердце, боли в животе и
даже понос, боли в позвоночнике, тошнота, головокружение.
Если вы заметили у себя один из вышеперечисленных симптомов стресса, вам
необходимо спокойно обдумать ситуацию, обсудить ее или с близким человеком или с
психологом, изменить отношение или устранить стрессовую ситуацию, либо
устраниться от нее.
В противном случае вам гарантировано заболевание (гипертония, язва желудка,
инфаркт миокарда, стенокардия, инсульт и еще ряд серьезных осложнений стресса).
Не пренебрегайте своим здоровьем. Отдыхайте чаще. Изменяйте отношение к
стрессу. Берегите себя. И вы сохраните здоровье на многие годы.
Источник: neboley.com.ua