Недостаток витамина D приводит к иммунным расстройствам и воспалительным процессам
Ранее учёные уже доказывали, что нехватка витамина отрицательно влияет на сердечно-сосудистую функцию и повышает риск развития рака. Эксперты зафиксировали увеличение концентрации сыворотки ТНФ-альфа, воспалительного маркера, у здоровых женщин, которые испытывали дефицит витамина D.
Полученные данные позволяют объяснить роль витамина в профилактике и лечении
воспалительных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, рассеянный
склероз и ревматоидный артрит.
Исследование показало, что низкий уровень витамина D мешает нормальной работе
иммунитета и способствует внутреннему воспалению, которое, как правило,
встречается только у людей с хроническими диагнозами типа ожирения. Замечено,
что небольшое снижение уровня витамина в организме больных людей усугубляет
симптомы болезни.
Американские медики убеждают получать надлежащие уровни полезного вещества с
продуктами питания /рыба, молоко и апельсиновый сок/, но в основном за счёт
солнечного света - главного источника витамина D. Согласно рекомендациям
специалистов, ежедневно надо получать не менее 1000 МЕ /международных единиц/
витамина D. С наступлением весны и приближением лета солнце служит легко
доступным и бесплатным источником витамина. Всего лишь 10 минут воздействия
солнечных лучей три дня в неделю на 25% открытой кожи позволяет поддерживать
оптимальное количество витамина в организме, говорят медики, но людям с тёмным
цветом кожи требуется больше времени.
Источник: Ami-tass.ru