Сидячий образ жизни вреден для здоровья
От ученых поступает все больше предостережений о том, что долговременное сидение - будь то в офисе, в школе, в автомобиле, у компьютера или у телевизора - может нанести большой вред здоровью человека.
Согласно результатам исследований, люди, предпочитающие
вести сидячий образ жизни, больше склонны набирать излишний вес, больше
подвержены острым сердечным приступам и даже риску умереть. К этой проблеме еще
раз привлекает внимание статья Элин Экблом-Бак, руководителя шведской Школы
спорта и медицинских наук, опубликованная в "Британском журнале спортивной
медицины".
"После четырех часов беспрерывного сидения, - пишет Экблом-Бак, - организм
начинает подавать сигналы о своем неблагополучии". Она объясняет это тем, что
гены, регулирующие количество глюкозы и жира в организме, постепенно прекращают
работать.
Даже для людей, регулярно в одно и то же время делающих физические упражнения,
долговременное беспрерывное сидение все равно вредно. Поэтому физические
упражнения необходимо периодически выполнять в течение всего дня.
"Люди должны продолжать заниматься зарядкой, потому что это во благо здоровью, -
отмечает Экблом-Бак. - Но и сидя в офисе, они должны как можно чаще прерывать
сидение. И вместо того, чтобы посылать по электронной почте сообщение своему
коллеге в соседней комнате, лучше пойти к нему и поговорить, встав со стула".
Согласно результатам исследований, проведенных в США в 2003-2004 годах,
американцы ежедневно свыше половины своего времени проводят в сидячем положении,
начиная от работы в офисе и кончая пребыванием за рулем автомобиля.
Источник: Ami-tass.ru