Материал добавлен пользователем chirkofffЗдоровье и ожирение. Эпидемия ожирения
Проблема ожирения давно перешла из разряда личных в разряд общемировых. Избыточный вес все чаще становиться причиной серьезных болезней и даже преждевременных смертей.
В настоящее время более одного миллиарда взрослых жителей Земли имеют
избыточный вес и около 300 миллионов из них страдают ожирением. В США 66
процентов взрослого населения имеет избыточный вес, из них 32 процента страдают
ожирением. В Японии и ряде африканских стран эта цифра составляет менее 5
процентов, но она неуклонно растет. Уровень населения, страдающего ожирением
Китае особенно не высок, но в ряде крупных городов составляет 20 процентов. С
каждым годом все более актуальным это становится и для России, где избыточный
вес тела имеют 54% жителей - это каждый второй россиянин!
Эпидемия ожирения: изучив такой рост показателей, ВОЗ (Всемирная организация
здравоохранения) сделала неутешительный вывод о том, что через 20 лет ожирение
будет наблюдаться у примерно 40% мужчин и 50% женщин во всем мире. Таким
образом, ожирение достигло масштабов эпидемии.
Здоровье и ожирение - Почему мы толстеем?
Ученые постоянно занимаются изучением причины ожирения у людей. В последние годы
активно обсуждается роль непосредственно жировой ткани в формировании избыточной
массы тела. Было установлено, что в основе ожирения лежит нарушение
взаимоотношений между жировой тканью и гипоталамусом, в котором находится центр
регуляции аппетита, а в 1994 году в жировой ткани был обнаружен гормон,
получивший название лептин. Лептин проникает в центр голода и тормозит его
активность. Беда заключается в том, что при ожирении формируются различные формы
лептиновой недостаточности, что приводит к нарушению контроля данного гормона за
аппетитом.
Таким образом, постоянное переедание ведет к нарушениям в работе центра голода в
головном мозге, и нормальное количество съеденной пищи уже не может подавить это
чувство. Другими словами, чем больше человек ест, тем больше ему хочется есть.
Получается такой замкнутый круг.
Вопросами влияния лептина и других факторов на развитие ожирения продолжают
заниматься генетики и ученые других специальностей. Возможно, в скором будущем
мы научимся регулировать эти процессы, в том числе и на генетическом уровне. На
сегодняшний день мы понимаем, что к числу наиболее явных причин избыточной массы
тела относится высокая калорийность пищи на фоне снижения энергозатрат, а также
нерегулярность питания.
Эпидемия ожирения: Поиск решения
Поскольку проблема ожирения достигла масштабов эпидемии, Всемирная организация
здравоохранения предлагает комплексный подход, к ее решению, который включает в
себя:
• Пропаганда здорового питания
• Разработка государственной политики, направленной расширение доступа к
здоровой пище, с низким содержанием жира, высоким содержанием клетчатки
• Обучение медицинских работников, чтобы они могли эффективно поддерживать
людей, которым необходимо сбросить лишний вес и помочь другим избежать
прибавления веса
Здоровье и ожирение: вот простые рекомендации для каждого, кто стремиться
сбросить вес или избежать ожирения:
• употребляйте больше фруктов, овощей, орехов, цельного зерна
• делайте физические упражнения, по крайней мере 30 минут в день
• сократите потребление жирной и сладкой пищи
• при приготовления пищи откажитесь от использования жиров животного
происхождения, заменив их растительными маслами.
Источник: www.chirkofff.com/ves/zdorove-i-ozhirenie-epidemiya-ozhireniya.html