Физиология и психология страха
Практически все испытывали чувство страха, а вот почему оно возникает, и как проявляется, мало кто знает. А веть без этого бороться со страхом довольно трудно. Давайте разберемся в психологии и физиологии страха.
Страх в психологии называют эмоцией (эмоциональным процессом, поскольку он не
приходит просто так, а вызывает физиологические и психологические изменения ).
Эмоция страха, часто имеет инстинктивное основание, но может происходить из
столкновения с чем-то опасным. Организм как бы запоминает реакцию на страх, а
после этого при удобном случае вспоминает. Информация о переживаемых ранее
эмоциях сохраняется в т.е. организм учиться реагировать определенным образом на
опасность. В развитии эмоции страха значительную роль играют нейроны центральной
нервной системы. Реакция страха проходит по двум нейронным путям быстрому и
медленному. медленный, как бы проверяет быструю реакцию, для избегания ошибки. И
чем более человек пережёвывает свои тревожные мысли, чем больше анализирует, тем
сильнее закрепляется в нейронных путях сопутствующие этой эмоции реакции и
способы реагирования на них.
Любой человек испытывает и знает это переживание. Функционально страх
необходим для благополучного биологического и социального существования
индивида. Он защищает его от бессмысленного риска. Но любое существо,
испытывающее эту эмоцию, предпринимает меры для преодоления негативного
воздействия источника страха. Страх провоцирует выброс адреналина в кровь, что
ведет к усилению работы мышц, улучшает работу рецепторов. Но в тоже время он
может оказывать влияние на способность думать рационально, может вызвать
агрессию, панику, ступор. А постоянный страх (стресс) подавляет иммунную систему
организма, что может привести к ухудшению здоровья.
Проявления эмоции страха у человека связаны с тем, что все ресурсы организма
мобилизируются, кровь отходит мышцам и сердцу, для встречи с предстоящей
опасностью, для того чтобы человек смог бороться или убежать. Все не важные
функции организма (в этот момент), для обеспечения избегания опасности тормозят
свою работу. В мышцы, благодаря усилиям гормонов приходит больше энергии, и они
готовы реагировать. Иногда появляется оцепенение конечностей, синдром ватных
ног, в результате сильного страха также может начаться тремор, из-за того, что
существует избыток энергии. Сердце начинает усиленно работать, перегоняя кровь.
Появляется поверхностное дыхание, цвет лица сереет, глаза широко раскрываются.
При сильном и долгом переживании страха желудок отказывается работать, вызывая
диарею, и рвоту. Реакция на страх
Проявления эмоции страха можно наблюдать в поведении и мышлении человека,
мышление резко сужается, и фиксируется на объекте страха, и представлениях с ним
связанных. Можно наблюдать в мимике, жестах, связывающих внутреннее состояние
человека и окружающую внешнюю обстановку. С течением эмоции страха тесно связано
выделение гормонов. При страхе основными гормонами являются адреналин, и
нороадреналин (гормон и нейромедиатор).
В основном работой этих гормонов объясняются процессы, происходящие в
организме. Они сужают сосуды, повышают/понижают давление, не дают нормально
работать пищеварению. А неромедиаторы транслируют и запоминают реакцию на страх.
Проявления страха можно уменьшить, просто заставив себя думать о чем-то другом,
это будет останавливать реакцию, и страх будет проходить.
Источник: страхи и фобии