Главная    Med Top 50    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы
· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Словари
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное · Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения · Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события · Быстрый поиск
· Расширенный поиск
· Поиск врачей
· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат
· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов

Рекламa
 

Статистика



Новости медицины / Здоровье и красота | Опубликовано 19-03-2012
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Здоровье и красота

Будильники убивают наше здоровье

Сон является неотъемлемой частью нашей жизни. Именно во сне организм обрабатывает массив информации полученной за ночь, настраивает мозг на решение важных проблем и восстанавливает запасы жизненных сил.

Однако правильно спать также нужно уметь. Многие знают, что наш сон состоит из пяти основных фаз или циклов, каждый из которых длится примерно по 90 минут. Первые две фазы представляют собой период относительно легкого сна, третий и четвертый – это время “глубоких” сновидений – именно в во время этого цикла происходит наиболее интенсивное восстановление растраченных в течения дня ресурсов. Пятая фаза – это “быстрое движение глаз” – особый период, когда Ваше тело уже восстановлено, и организм возвращается в фазу легкого сна. Во время 1,2,5 фаз человеку легче проснуться, причем во всех смыслах – его не только легче разбудить, но и при пробуждении он будет чувствовать себя хорошо – относительно свежим или отдохнувшим. Совершенно другое дело, если Вас разбудят во время 3 и 4 фазы.

Ученые провели исследование, согласно которому, если какой-либо звук, действие или самый обычный будильник становится причиной несвоевременного пробуждения в период указанных циклов, организм не просто не ощущает себя невыспавшимся, но и отвечает на стресс мощным выбросом адреналина. В течение дня человек становится более подверженным стрессу, он становится более раздражительным, ему сложнее сконцентрироваться, ухудшается память, страдает зрение и когнитивные навыки. В долгосрочной перспективе это может привести к неврологическим расстройствам, существенно снижается уровень мозговой активности, что влечет за собой и снижение интеллекта. Человек все время чувствует себя разбитым, обессиленным и подавленным, существенно увеличивается риск развития депрессии.

По словам ученых, чтобы избежать подобных проблем следует приучить свой организм к определенному режиму, и во чтобы то ни стало отказаться от будильника. Ложиться следует в одно и тоже время, просыпаясь на основе собственных биологических часов. В начале помочь перейти на определенное время пробуждения может помочь будильник, но со временем ему необходимо дать безоговорочную отставку.

По материалам Natural News
Подготовил Владислав Воротников

Источник: Medlinks.ru



Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору
Закладки  Получить код  Оставить комментарий  Версия для печати  Отправить ссылку на публикацию по e-mail  Оценить материал

Коды ссылок на публикацию

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Оцените публикацию
Рейтинг: 7.7/10 (всего оценок - 23)

 Мнение МедРунета


 Комментарии

Важно: если Вы не еще не зарегистрированы, как пользователь нашего сайта, или зарегистрированы, но не авторизированны, рекомендуем перед добавлением комментария зарегистрироваться или пройти авторизацию. Это позволит связать все ваши комментарии с вашей учетной записью и заполнять часть полей автоматически.

Все комментарии проходят премодерацию. Для того чтобы ваш комментарий стал виден, он должен быть одобрен модератором. Данная форма предназначена только для публикации комментариев, вопросы по диагностике и лечению Вы можете задать в медицинских конференциях "Вопросы доктору. Поля, помеченные *, являются обязательными к заполнению.

Ваше имя: * *
Не более 60 символов.
Ваш e-mail: *

*
Не публикуется в свободном доступе. Формат ввода: | moyemail@site.ru |
Заголовок * *
Заголовок начинается с большой буквы. Точка в конце не ставится. Не более 255 символов.
Текст комментария: *
Осталось знаков
*
Текст начинается с большой буквы. Не забывайте про орфографию и знаки препинания. Не более 1000 символов. HTML и BBcode запрещены. Отображение текста в комментарии будет соответствовать расположению текста в форме.
Код подтверждения:
Если картинка нечитабельна - кликните по ней сколько угодно много раз до тех пор, пока не увидите нормальную читабельную строку.
Повторите код: * *




Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru



Здоровье и красота

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Всероссийскй Конгресс «Фундаментальные и прикладные аспекты нутрициологии и диетологии. Лечебное, профилактическое и спортивное питание»
2. Польза и вред витамина D
3. Морепродукты замедляют старение
4. Жирная рыба сделает пенсионеров более здоровыми
5. Перепады настроения говорят о разных болезнях
6. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 19.10.2018
7. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 19.10.2018
8. Что будет, если пить только воду
9. 7 продуктов, которые могут вызвать бессонницу
10. Современные люди станут жить дольше

Социальные сети



Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.18. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2018. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.