Диетологи составили список из продуктов, спасающих от стресса
Многие люди заедают стресс. И это вполне оправдано, считают специалисты. Но есть нужно определенные продукты. К примеру, черника, богатая витамином С и антиоксидантами, творит настоящие чудеса. Именно этих веществ не хватает телу в состоянии стресса, передает The Times of India.
Еще один антистрессовый продукт - молоко. Его хорошо использовать в качестве
дополнительного источника энергии. Также, как показали исследования, молоко
успокаивает нервы. Употреблять его в пищу можно любым доступным способом.
Миндаль - ценный источник витамина В2 и Е. Секрет в том, что эти два витамина
позволяют укрепить иммунную систему, способную проявлять чрезмерную активность
при стрессе. Поэтому миндальные орехи способствуют расслаблению.
В свою очередь, апельсины вообще, советуют специалисты, следует потреблять
регулярно всем. Можно есть не только целые апельсины, но и апельсиновый сок
(достаточно одного стакана). Это настоящая кладезь витамина С, моментально
снижающего уровень стресса.
Источник: Meddaily.ru