Медитация повышает концентрацию внимания у людей, привыкших к многозадачности
Большинству людей, которые переписываются во время просмотра телевизора или слушают музыку в процессе чтения, сложно сосредоточиться на какой-то одной задаче. Исследователи из Университета Висконсина обнаружили: медитация помогает таким людям сфокусироваться, пишет NDTV.
Предыдущие исследования показали, что люди, которые часто пользуются несколькими
электронными устройствами одновременно, хуже справляются с тестами на внимание
даже тогда, когда им не нужно переключаться между разными задачами. В новом
исследовании приняли участие две группы добровольцев.
Участники из первой группы часто пользовались несколькими гаджетами
одновременно, а добровольцы из второй - редко. В течение двух дней участники
выполняли тесты на внимание. В первый день тесты чередовались с просмотром
страниц в интернете. Во второй день перед каждым тестом добровольцы выполняли
дыхательные упражнения (считали вдохи и выдохи).
Исследование показало, что любители одновременно использовать несколько
электронных устройств в целом хуже справлялись с тестами на внимание по
сравнению с теми, кто редко пользовался сразу несколькими устройствами. У
участников из обеих групп после дыхательных упражнений концентрация внимания
повышалась. Однако в группе добровольцев, привыкших к многозадачности,
положительный эффект был заметнее.
Источник: Meddaily.ru