Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика



Полезные советы / Здоровье и красота | Опубликовано 27-04-2016
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Здоровье и красота

ЭМС-тренировка: часто задаваемые вопросы

ЭМС (EMS) - электрическая стимуляция мышц. Технически ЭМС -тренировка (EMS training) представляет собой тренировку мышц тела под воздействием слабых внешних электрических импульсов. В нормальном состоянии наши мышцы сокращаются под воздействием электрических импульсов, предающихся нервной системой, во время ЭМС-тренировки используется этот эффект. Используя едва заметные внешние электро-импульсы, естественный эффект сокращения мышц дополнительно усиливается, это увеличивает эффективность тренировки.

ЭМС-тренировка: часто задаваемые вопросыДля чего используются ЭМС-тренировки?

ЭМС-тренировки вошли в обиход не только тренажерных залов, велнес - и косметических центров, они активно используются в профессиональном спорте, реабилитации и медицине. Профессиональные спортсмены используют ЭМС в дополнение к обычным тренировкам для увеличения силы и выносливости мышц и повышения скорости, физиотерапевты используют ЭМС, например, для щадящего формирования мышц спины в сочетании с обычными упражнениями при остеохондрозе позвоночника. ЭМС-тренажер – это не миостимулятор, если вы хотите подробнее узнать о миостимуляторах или приобрести их, посетите сайт terrasport.ua/dir_miostimulatori.

Есть ли необходимость в регулярных ЭМС-тренировках?

Да, регулярность ЭМС-тренировок ничем не отличается от обычных тренировок. Увеличение объема и силы мышц можно добиться только регулярными занятиями, если вы не будете тренироваться в течение длительного периода времени, мышцы сократятся до первоначального состояния, в этом ЭМС-тренировки ничем не отличаются от обычных занятий.

Почему ЭМС-тренировки гораздо эффективнее обычных силовых тренировок?

ЭМС тренировка активирует более 90% мышечных волокон, включая глубокие «спящие» волокна. Полчаса ЭМС-тренировки эквивалентны 3-5 часам классических упражнений, эффект тренировки с помощью ЭМС может быть на порядок выше, чем обычные силовые тренировки.

Опасна ли ЭМС?

Нет, применение ЭМС безопасно для здоровых людей. Почему? Наши мышцы постоянно работают. Во время этого процесса, небольшие электрические импульсы инициируют каждое движение. В ходе тренировки с помощью стимуляции этот импульс просто усиливается дополнительным импульсом извне. ЭМС противопоказана при беременности, грыжах, нарушении кровообращения, наличии электрокардиостимулятора, инфекциях, сахарном диабете и других заболеваниях. Пред решением о ЭМС-тренировках проконсультируйтесь с врачом.

Может ли ЭМС помочь сбросить вес?

Да, конечно, уже после первых тренировок вы начнете терять лишние сантиметры за счет уменьшения жировых отложений. Вы также будете сжигать больше калорий в повседневной жизни из-за повышенной мышечной активности. ЭМС-тренировки - прекрасное дополнение к диете и кардиотренировкам.

Когда я смогу увидеть результаты и как часто нужно заниматься?

Первые видимые результаты вы почувствуете уже поле нескольких тренировок. Заметные изменения, такие как снижение веса, рост мышечной массы, развитие силы и выносливости вы увидите после месяца регулярных тренировок, конечно, не забывайте, что результат будет так же зависеть от вашего исходного физического состояния и диеты. Заниматься достаточно два-три раза в неделю.
 




Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору
Получить код  Оставить комментарий  Версия для печати  Отправить ссылку на публикацию по e-mail  Оценить материал

Коды ссылок на публикацию

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Оцените публикацию
Рейтинг: 4.3/10 (всего оценок - 3)

 Мнение МедРунета


 Комментарии

Важно: если Вы не еще не зарегистрированы, как пользователь нашего сайта, или зарегистрированы, но не авторизированны, рекомендуем перед добавлением комментария зарегистрироваться или пройти авторизацию. Это позволит связать все ваши комментарии с вашей учетной записью и заполнять часть полей автоматически.

Все комментарии проходят премодерацию. Для того чтобы ваш комментарий стал виден, он должен быть одобрен модератором. Данная форма предназначена только для публикации комментариев, вопросы по диагностике и лечению Вы можете задать в медицинских конференциях "Вопросы доктору. Поля, помеченные *, являются обязательными к заполнению.

Ваше имя: * *
Не более 60 символов.
Ваш e-mail: *

*
Не публикуется в свободном доступе. Формат ввода: | moyemail@site.ru |
Заголовок * *
Заголовок начинается с большой буквы. Точка в конце не ставится. Не более 255 символов.
Текст комментария: *
Осталось знаков
*
Текст начинается с большой буквы. Не забывайте про орфографию и знаки препинания. Не более 1000 символов. HTML и BBcode запрещены. Отображение текста в комментарии будет соответствовать расположению текста в форме.
Код подтверждения:
Если картинка нечитабельна - кликните по ней сколько угодно много раз до тех пор, пока не увидите нормальную читабельную строку.
Повторите код: * *




Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Здоровье и красота

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. ГАООРДИ и детский сад №15 (Колпино) проведут инклюзивный фено-фотокросс в Ботаническом саду на Аптекарском острове
2. Воспаления на лице: лечим дома
3. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 13.04.2021
4. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 13.04.2021
5. Свежий лук может потягаться в пользе с экзотическими суперпродуктами
6. Диетолог запретила отвлекаться во время еды и есть на ходу
7. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 12.04.2021
8. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 12.04.2021
9. Как устроить домашний спа, чтобы позаботиться о своей красоте
10. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 09.04.2021


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2021. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.