Тренировка выносливости продлевает жизнь пожилых людей
Исследователи проанализировали данные более 30000 человек старше 65 лет. Более 9% пожилых людей, по крайней мере, два раза в неделю уделяли время силовым тренировкам. Исследование показало: участники, которые тренировались, реже умирали в течение ближайших 10 лет, передает Zee News.
У таких добровольцев был на 41% снижен риск смерти от болезни сердца, а
вероятность смерти от рака - на 19%. По словам специалистов, влияние силовых
тренировок на здоровье мало изучено. Тем не менее, известно, что они
положительно влияют на мышечную массу, функциональное состояние и полезны для
людей с хроническими заболеваниями, такими как диабет, остеопороз, остеохондроз
и ожирение.
Кстати, недавно исследователи выпустили новые рекомендации. Они говорят о том,
что на работе нужно сократить продолжительность пребывания в сидячем положении
на 71 минуту в день. Это позволит увеличить продолжительность жизни.
Источник: Meddaily.ru