Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика



Полезные советы / Здоровье и красота | Опубликовано 12-08-2016
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Здоровье и красота
Материал добавлен пользователем samarasatori

Что нужно знать о витамине D

Все болезни лучше предупредить, чем лечить. Нас часто спрашивают, что делать для укрепления костей, зубов, волос и улучшения качества кожи? Каждый стоматолог знает о необходимости личной и профессиональной гигиены зубов, лечения кариеса и использования качественных средств гигиены, каждый косметолог знает о важности баланса гормонов для красоты и о правильном уходе за кожей и волосами. О применении витаминов, налаживании пищеварения доктора забывают. В этой статье расскажем о витамине D.

Дефицит витамина D зарегистрирован у трети человечества.

Накоплено немало наблюдений о негативном влиянии недостатка витамина D. Нарушение минерализации костей и зубов тесно связано с витамин D- дефицитным состоянием. Витамин D связан с паратгормоном и кальцитонином в рамках поддержания фосфорно- кальциевого обмена, с секрецией и биологическими эффектами других гормонов (инсулина, эстрагенов). Установлены ассоциации между обеспеченностью витамином D и ожирением, сахарный диабетом, атеросклерозом, гипертонией, онкологическими заболеваниями и задержкой развития, акне и выпадением волос.

ПРИЧИНАМИ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА D У ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ СЧИТАЮТСЯ:

1) Снижение потребления и синтеза витамина D:

Рождение от матери с дефицитом витамина D.
Длительное грудное вскармливание.
В материнском молоке витамина D 25-78 МЕ/л, при потребности ребенка 400 МЕ/ сут. Большинство случаев рахита выявлено среди детей, находящихся на грудном вскармливании.)
Темный цвет кожи.
Cпособность вырабатывать под воздействием солнечного света витамин D ниже в коже с высоким содержании меланина.
Уменьшение солнечной инсоляция.
География места жительства: гиповитаминоз D выше в мало солнечных регионах.
Сезон года: в Поволжье только в конце весны, летом и в начале осени достаточно солнечного света для синтеза витамина D.
Чрезмерное использование солнцезащитного крема: крем с фактором защиты (SPF) 8 и выше блокируют образование витамина D), полная облачность уменьшает УФ-излучение на 50%, смог снижает на 60%, стекло на 100% — загорать через закрытое окно бессмысленно.
Ношение закрывающей одежды, хронические болезни с вынужденным нахождением в помещении.
Люди старшего возраста в группе риска развития дефицита витамина D, поскольку кожа постепенно теряет способность полноценно синтезировать витамин D.

2) Нарушение функции кишечника, приводит к нарушению всасывания витаминов из пиши.

Витамин D − жирорастворимый витамин. Заболевания пищеварения с нарушением отделения желчи, ферментов и воспалениями кишечника приводят к нарушение всасывания жира. Лица с такими заболеваниями страдают недостатком витамина D.
Ожирение и избыточная масса тела не влияют на синтез витамина кожей, но подкожный жир поглощает витамин D и замедляет его выпуск в обращение.

3) Прием лекарственных средств, ускоряющих метаболизм витамина D (рифампицин, изониазид, противосудорожные препараты)

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОТРЕБЛЕНИЮ ВИТАМИНА D.

Уровень витамина D можно измеряют сдав анализ крови. Дефицит по европейским нормам диагностируется, если уровень опускается ниже 20 нг/мл, норма выше 30 нг/мл. При низком уровне витамина D, поднять его можно применением высоких доз витамина в таблетках или каплях. Дозировку подбирает только врач. После достижения нормальных показателей принимается профилактическая доза.

Пребывание на солнце 5-30 мин с 10.00 до 15.00 два раза в неделю с открытым телом, без солнцезащитного крема считается достаточным для синтеза витамина D людям с белым цветом кожи. УФ-излучение канцерогенно и способно вызвать 1,5 млн видов рака кожи.
При невозможности соблюдения режима инсоляции нужно включать в рацион питания продукты, богатые витамином D или принимать добавки.

Продукты, содержащие витамин D:

Продукты МЕ
Масло печени трески, 1 столовая ложка 1360
Атлантическая сельдь, 120 г 680
Лосось (приготовленный), 120 г 360
Сардины в масле, 120 г 270
Цельное молока, 1 стакан 98
Желток 1 куриного яйца 25
Масло сливочное, 20 г 10

В виде добавок витамин D продается двух видов D2 и D3. Действие их на организм одинаковое. Безопасные профилактические дозы витамина D в пределах 800-4000 МЕ/сутки. Лечебные дозы назначает врач для коррекции витамин D-дефицитных состояний.

 

Рекомендуемые в России профилактические дозировки:

Возраст МЕ/сут
Детям до 1 года 400
1-18 лет 600
19-70 600
Беременные и кормящие 600
Старше 70 800

Берегите своё здоровье!

http://www.samarasatori.ru/stomatologiya-v-samare/




Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору
Получить код  Оставить комментарий  Версия для печати  Отправить ссылку на публикацию по e-mail  Оценить материал

Коды ссылок на публикацию

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Оцените публикацию
Рейтинг: 4.6/10 (всего оценок - 7)

 Мнение МедРунета


 Комментарии

Важно: если Вы не еще не зарегистрированы, как пользователь нашего сайта, или зарегистрированы, но не авторизированны, рекомендуем перед добавлением комментария зарегистрироваться или пройти авторизацию. Это позволит связать все ваши комментарии с вашей учетной записью и заполнять часть полей автоматически.

Все комментарии проходят премодерацию. Для того чтобы ваш комментарий стал виден, он должен быть одобрен модератором. Данная форма предназначена только для публикации комментариев, вопросы по диагностике и лечению Вы можете задать в медицинских конференциях "Вопросы доктору. Поля, помеченные *, являются обязательными к заполнению.

Ваше имя: * *
Не более 60 символов.
Ваш e-mail: *

*
Не публикуется в свободном доступе. Формат ввода: | moyemail@site.ru |
Заголовок * *
Заголовок начинается с большой буквы. Точка в конце не ставится. Не более 255 символов.
Текст комментария: *
Осталось знаков
*
Текст начинается с большой буквы. Не забывайте про орфографию и знаки препинания. Не более 1000 символов. HTML и BBcode запрещены. Отображение текста в комментарии будет соответствовать расположению текста в форме.
Код подтверждения:
Если картинка нечитабельна - кликните по ней сколько угодно много раз до тех пор, пока не увидите нормальную читабельную строку.
Повторите код: * *




Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Здоровье и красота

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. ГАООРДИ и детский сад №15 (Колпино) проведут инклюзивный фено-фотокросс в Ботаническом саду на Аптекарском острове
2. Воспаления на лице: лечим дома
3. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 13.04.2021
4. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 13.04.2021
5. Свежий лук может потягаться в пользе с экзотическими суперпродуктами
6. Диетолог запретила отвлекаться во время еды и есть на ходу
7. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 12.04.2021
8. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 12.04.2021
9. Как устроить домашний спа, чтобы позаботиться о своей красоте
10. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 09.04.2021


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2021. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.