Психологи рассказали, что нужно делать после ссоры
По словам ученых из Университета Эксетера, не стоит пытаться забыть о произошедшем конфликте. Вместо этого следует воспроизвести все его детали в уме. Это позволит предотвратить возникновение чувства неуверенности в себе и даже развитие депрессии. Размышления о контексте ссоры, ее причинах и альтернативных способах разрешения конфликта помогут понять, как избежать усугубления ситуации, пишет iNews.
Кажется,
что из-за подобных мыслей человек может почувствовать себя никчемным и впасть в
депрессию. Но серия экспериментов показала: когда люди прокручивали
эмоциональный сценарий у себя в голове с акцентом на сенсорные детали,
вспоминая, что произошло, как и где, они начинали реагировать конструктивнее и
переставали расстраиваться по поводу произошедшей ссоры и конфликтов, которые
могли возникнуть в будущем. Применение данной техники способствовало улучшению
психологического состояния людей.
А специалисты из Университета Ватерлоо и Йельского университета говорят, что в
случае конфликта с партнером не стоит выплескивать все свои негативные эмоции и
потом сожалеть об этом. Лучше сесть и подумать о будущем со своим возлюбленным.
Исследование показало, что участники, думавшие о будущем, говорили об отношениях
в более позитивном ключе. Кроме того, они были готовы простить партнера и видели
положительные стороны конфликта.
Источник: Meddaily.ru