Кофе и чай оказались неожиданной причиной набора веса
Многие ежедневно пьют кофе и чай с сахаром, даже не подозревая, сколько калорий это привносит в их рацион. Как отмечает The Sun, некоторые также добавляют в напитки сливки и разные сиропы для аромата. Для сравнения: люди, пьющие просто черный кофе, потребляют примерно на 69 калорий меньше, чем люди, добавляющие подсластители (сиропы), молоко или сливки. 60% калорий - это чистый сахар. Остальное приходится на жир.
Любителям чая с молоком и сахара приходится потреблять на 43 калории больше, чем
любителям чая без добавок (85% калорий - сахар), говорит исследование
Университета Иллинойса. Конечно, молоко дает кальций, который однозначно
полезен. Но в добавляемом в напитки объеме (22 миллиграмма в день в среднем) его
очень мало.
Специалисты также призывают воздерживаться от сезонных предложений в кафе из
разряда "пряный карамальный капучино". В таких напитках больше сахара, чем в
шоколадном батончике. К примеру, кофе с молоком, сиропом и разными добавками
может содержать почти 500 калорий на порцию.
Источник: Meddaily.ru