Занимаясь спортом на пустой желудок, человек сжигает больше жира
Тренироваться нужно на пустой желудок, говорят эксперты. Кроме того, такие занятия способствуют ускорению метаболизма. Все это положительно влияет на здоровье. К такому выводу пришли сотрудники Университете Бата. В их исследовании приняли участие 60 тучных мужчин, рассказывает Deccan Chronicle.
В
первый раз добровольцы ходили в течение 60 минут на пустой желудок, а во второй
- в течение двух часов после употребления калорийного завтрака, богатого
углеводами. Ученые брали у участников кровь натощак, после еды и после
тренировки. Также они собирали образцы жировой ткани до и через час после
ходьбы. Специалисты заметили различия в экспрессии генов в жировой ткани.
Так, экспрессия генов PDK4 и HSL повышалась, когда люди занимались на пустой
желудок, и снижалась, если они тренировались после еды. Рост уровня экспрессии
PDK4, вероятно, указывает на то, что в качестве топлива в процессе занятий
используется жир, а не углеводы, полученные из недавно принятой пищи. А уровень
экспрессии HSL обычно повышается, когда жировая ткань использует запас энергии
для поддержания высокого уровня физической активности. Ученые пришли к выводу:
тренироваться на пустой желудок полезнее.
Источник: Meddaily.ru