Каждый час бега продлевает жизнь на семь часов, показало исследование
Сотрудники Университета Айовы проанализировали данные предыдущих исследований. Исследователи обнаружили: когда люди начинали бегать, риск преждевременной смерти у них снижался на 40%. Дистанция, скорость бега и другие факторы не влияли на результаты. По словам специалистов, регулярный бег может увеличить продолжительность жизни на три года, передает The Daily Mail.
Участники
одного из исследований бегали в среднем по два часа в неделю. Ученые выяснили:
если бы все добровольцы, которые не бегали, начали заниматься спортом, риск
смерти по любым причинам у них снизился бы на 16%, а вероятность смерти от
сердечного приступа - на 25%. Другие виды физической активности тоже были
полезными. Так, ходьба и езда на велосипеде уменьшали риск преждевременной
смерти примерно на 12%.
Максимальное снижение риска отмечалось у участников, которые бегали по 4 часа в
неделю. Исследователи пока не знают, почему бег увеличивает продолжительность
жизни. Вероятно, он борется с множеством факторов риска преждевременной смерти,
например, гипертонией и жировыми отложениями. Также бег положительно влияет на
аэробные возможности организма.
Источник: Meddaily.ru