Йога и медитация улучшают работу мозга
Американские нейрофизиологи провели серию наблюдений за любителями медитации и йоги и пришли к выводу, что подобные упражнения действительно улучшают работу мозга и помогают людям лучше контролировать свои эмоции.
Об
этом говорится в статье, опубликованной в журнале Mindfulness.
"И йога, и медитация концентрируют внимания и ресурсы мозга на решение очень
небольшого набора задач, таких как управление своим дыханием и позой, а также
помогают человеку изолировать себя от всей лишней информации. И то, и другое
может помогать человеку лучше концентрировать свое внимание и на других задачах
в их повседневной жизни", — отметил Питер Холл (Peter Hall) из университета
Ватерлоо (Канада).
В последние годы ученые начали активно интересоваться тем, как медитация, йога и
другие восточные практики влияют на сознание человека, его поведение и состояние
тела. К примеру, несколько лет назад американские нейрофизиологи обнаружили, что
медитация повышает уровень окситоцина, гормона семейного счастья, в организме
человека и помогает женщинам бороться с воспалениями после удаления рака груди.
Источник: MIGnews.com