Названы лучшие ягоды для здоровья дыхательной системы
Специалисты рассказали о том, какие ягоды лучше всего защищают легкие человека от повреждений и заболеваний.
По
мнению ученых, для укрепления здоровья органов системы дыхания людям следует
употреблять в пищу чернику и виноград. Данное мнение специалистов базируется на
результатах исследования с участием 463 человек, средний возраст которых
составил 44 года.
В самом начале эксперимента у добровольцев проверили состояние дыхательных
органов и проанализировали присущие людям особенности питания. После этого
показатели здоровья испытуемых перепроверили уже спустя 10 лет. Оказалось, что
самыми крепкими и выносливыми легкими могли похвастать любители ягод.
«Черника и виноград помогают укреплять ткани легких и защитить их от
повреждений, которые возникают в результате воспалительных процессов, часто
развивающихся в связи с инфекциями», — констатировали исследователи.
Целительное действие черники и винограда ученые объясняют высоким содержанием
антиоксидантных веществ флавоноидов, которые защищают клетки от разрушительного
для них окислительного стресса. Отметим, что флавоноидами также богаты плоды
рябины черноплодной, боярышника, а также красной смородины.
Источник: www.med2.ru