Польза кофеина для похудения оказалась преувеличенной
В утверждения о пользе кофеина в деле ускорения метаболизма и жиросжигания можно больше не верить. Ряд последних исследований свидетельствует, что способности этого стимулятора в деле похудения явно преувеличены, утверждается в публикации издания Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.
Если
кофеин и оказывает влияние на аппетит, подавляя его, эффект все равно длится
недолго, заявили ученые. По их словам, воспринимать кофеин как инструмент для
снижения веса - это явная ошибка.
В пользу такого мнения специалистов говорят результаты эксперимента с участием
50 человек в возрасте от 18 до 50 лет без проблем со здоровьем. Испытуемые в
произвольном порядке пили в начале дня напитки, содержащие как кофеин, так и
плацебо.
Оказалось, что те, кто пил кофеинизированные напитки, съедали после этого за
завтраком меньше калорий по сравнению с теми, кому доставалось плацебо. Но
разрыв в показателях калорийности был не слишком серьезный. Так, участники,
употреблявшие среднюю дозу кофеина, съедали за завтраком, в среднем, 650
килокалорий, не получавшие кофеина - 721 килокалорию, употреблявшие самую
большую дозу кофеина – 715 килокалорий.
Но после завтрака в течение дня разница в калориях практически исчезала - все
участники начинали употреблять примерно сопоставимые объемы пищи, причем
независимо от индекса массы тела. О какой похудении тут могла идти речь?
Источник: www.med2.ru