Исследование показало, сколько часов сна требуется каждую ночь для здоровья

"Ночной сон от шести до восьми часов - самый благоприятный для сердца, причем более короткий или долгий сон потенциально увеличивает риск ишемической болезни сердца или инфаркта, предупреждают исследователи", - сообщает Independent.

У тех, кто спит каждую ночь менее шести часов или более восьми часов, повышается риск развития ишемической болезни сердца или инфаркта или смерти от них, согласно исследованию, представленному на Конгрессе Европейского общества кардиологии в Мюнхене.

По сравнению со взрослыми, спящими по шесть-восемь часов, у "недосыпающих" риск увеличивался на 11%, а у "пересыпающих" - на 33% в течение девяти лет, заявили исследователи.

"Необходимы дальнейшие исследования для прояснения того, почему это именно так, но мы знаем, что сон влияет на биологические процессы, подобные метаболизму глюкозы, кровяному давлению и воспалениям - и все это влияет на ишемическую болезнь сердца", - отметил Эпаминондас Фунтас, автор исследования из Центра кардиохирургии Онассиса (Афины).

Источник: Inopressa.ru