Дефицит важного витамина заставляет просыпаться ''с тяжелой головой''
Нередко после пробуждения человек ощущает головные боли. По словам исследователей, это происходит из-за дефицита витамина D,. Нехватка этого витамина также наблюдается на фоне выпадения волос и мышечной слабости. Прогрессирующий дефицит грозит рахитом и костными аномалиями.
Что
касается недомогания после сна, оно во многом носит сезонный характер. Согласно
статистике, головная боль после пробуждения чаще дает о себе знать в зимнее
время года. А известно, что витамин D в теле вырабатывается под воздействием
солнечных лучей. Зимой же вследствие снижения уровня освещенности могут начаться
проблемы, связанные с дефицитом витамина.
По словам ученых, действенный способ борьбы с нехваткой витамина D - прогулки.
Плюс, следует включать в рацион печень, жирную рыбу и яичный желток. Данные
продуты помогут восполнить нехватку витамина D в организме.
Источник: Meddaily.ru