Сколько можно безопасно употреблять спиртного в неделю?
Британские медики поделились правилами употребления алкоголя, которые были сформулированы экспертами Национальной службы здравоохранения в сотрудничестве с благотворительной организации Drinkaware. Советы экспертов, адресованные любителям горячительных напитков, опубликовала газета Daily Mail.
В
публикации издания специалисты обратили внимание на два важных аспекта,
связанных с употреблением алкоголя. Первый – нельзя пить ежедневно, на
протяжении недели должно быть «окно», когда спиртное не употребляется совсем.
Второй - нельзя выходить за рамки допустимой дневной дозы.
Особенно важно выдерживать «паузы трезвости» людям в возрасте от 40 лет и
старше. По данным ученых, лица 45-65 лет пьют больше нормы в 14 раз.
«Даже один безалкогольный день в неделю даст шанс организму очиститься», -
заявили медики.
Эксперты посоветовали взрослым людям, употребляющим алкоголь, выпивать не более
14 порций спиртных напитков в неделю. В идеале на выпивку должны приходиться три
дня, оставшееся время организм должен восстанавливаться.
По расчетам британских специалистов, 14 порций алкоголя - это шесть пинт (1
пинта = 0,56 л.) пива крепостью 4%, или шесть бокалов вина объемом 175 мл, или
14 стопок объемом 25 мл крепких, 40-градусных, напитков.
Но лучше всего для организма, когда человек вообще обходится без спиртного.
Регулярное употребление алкоголя провоцирует проблемы со сном, развитие
гипертонии и повышенную склонность к раку, подчеркнули исследователи.
Источник:
https://www.medikforum.ru