Эти утренние привычки сильно вредят здоровью
У большинства людей, как отмечают медики, на протяжении жизни вырабатываются определенные утренние привычки, среди которых встречаются и не совсем полезные. Подобные ритуалы вредят здоровью, портят настроение, снижают тонус организма, приводят к раздражению и усталости в самом начале дня.
Специалисты
рассказали о вредных утренних привычках. Они считают резкий подъем с постели по
сигналу будильника наиболее нездоровой привычкой многих граждан. Такое
«подрывание» чревато неприятными последствиями, так как в подобной ситуации
отмечается выброс стрессовых гормонов, сопровождаемый сбоем ритма сердцебиения,
перепадами давления и повышением агрессии.
Резко поднимаясь с кровати, можно повредить позвоночник, нарушить мозговое
кровоснабжение, что чревато обмороками. Медики советуют не вскакивать по сигналу
будильника, а дать себе время отойти ото сна, а затем медленно встать и заняться
утренними делами.
Сразу после просыпания не следует быстро хвататься за смартфон или ноутбук, а
также не утруждать себя мыслями о грядущих проблемах дня и предстоящих делах.
Спокойный «вход» в новый день позитивно отразится на нервной системе и
психологическом здоровье. Потраченные на «путешествие» по социальным сетям
утренние часы не принесут пользы организму, а только усилят напряжение и повысят
уровень стресса.
Специалисты не одобряют и привычку после сна умываться горячей водой, так как
это приводит к сухости кожи и оказывает негативное влияние на волосяные
луковицы. Утром больше всего подойдет умеренно-прохладный или контрастный душ,
способствующий пробуждению и придающий бодрости на весь день. Не одобряют медики
и такой утренний ритуал, как чашка кофе натощак. Подобная привычкаприводит к
отклонениям в функционировании пищеварительной системы, а также к развитию
гастрита.
Источник: www.med2.ru