Молоко является полезным для взрослых
Ученые опровергли известный миф о якобы отсутствии пользы в употреблении молока для взрослых. Оказалось, содержащиеся в напитке витамины и микроэлементы дают положительный эффект независимо от возраста.
Результаты
проведенных исследований однозначно свидетельствуют о наличии в нем свойств,
необходимых для стабильного функционирования организма как для детей, так и для
взрослых. Давно известно, что в молоке и молочных продуктах содержится много
кальция, и если в детском возрасте он помогает ребенку развиваться, укрепляя
кости и способствуя их росту, то с возрастом этот элемент помогает избежать
преждевременного старения костных тканей и зубов. Таким образом, молоко является
естественным и вкусным средством профилактики многих заболеваний, которые могут
обостриться с возрастом.
Также в молоке много витаминов, в том числе, D, употребление которого оказывает
благотворное влияние на кожу и волосы. Также богато молоко витамином С,
повышающим сопротивляемость организма различным заболеваниям и укрепляющим
иммунитет. А наличие витаминов группы В делает молоко обязательным продуктом для
профилактики заболеваний нервной системы и кровоснабжения клеток мозга. Наличие
в молоке белка дает возможность насыщать организм полезными протеинами, что
влияет на эффективное восстановление мышечных тканей. Эксперты рекомендуют пить
по стакану молока за завтраком и вечером.
При этом исследователи акцентируют внимание на беспочвенности заявлений о том,
что молоко может привести к ожирению. Кроме того, в продаже всегда можно найти
обезжиренное молоко. Однако молоко не может быть полноценной заменой пищи.
Рацион обязательно должен быть сбалансированным и содержать все необходимые
вещества.
Источник:
https://www.medikforum.ru