«АльфаСтрахование – ОМС» напоминает о необходимости подготовки к крещенскому купанию19 января отмечается Крещение, церковный праздник, связанный с традицией купания в проруби. Кому можно окунуться в ледяную воду и как лучше к этому процессу подготовиться, а кому лучше не рисковать, напоминает «АльфаСтрахование – ОМС».
Нужно помнить, что без подготовки окунаться в прорубь нельзя даже здоровому
человеку – к этому необходимо заранее начать подготовку. Резкое переохлаждение
организма может привести к инфаркту, инсульту и другим негативным последствиям.
Не следует погружаться в ледяную воду, если вы страдаете гипертонией,
ревматизмом, атеросклерозом, туберкулезом, острыми хроническими,
сердечно-сосудистыми заболеваниями и др.
Подготовка к купанию в проруби должна начинаться с визита к врачу, проверки
здоровья и постепенного закаливания, приступать к которому необходимо минимум за
полгода. Окунаться можно только в специальных местах, где в случае
непредвиденных обстоятельств на помощь быстро придут медики и спасатели.
С собой необходимо взять полотенце, теплую и удобную одежду, обувь с небольшим
количеством застежек, чтобы быстро надеть ее после купания, а также термос с
горячим чаем. Алкоголь принимать ни до, ни после мероприятия не рекомендуется,
так как он влияет на сосуды и может отрицательно сказаться на общем
самочувствии. За два часа желательно поесть.
До погружения нужно размяться и улучшить кровоток, это подготовит организм.
Можно сделать махи руками и ногами, приседания. Далее, чтобы привыкнуть к
холоду, следует раздеться и, сняв обувь, немного постоять на снегу. Вопреки
некоторым мнениям, лучше заходить в воду постепенно, что снизит перепад
температур, и не мочить голову во избежание рефлекторного сужения сосудов
головного мозга. Внезапное охлаждение лица может вызвать снижение частоты
сердечных сокращений и аритмию.
«Рекомендуется находиться в ледяной воде не более минуты, тогда вы ощутите
прилив сил. Даже опытным «моржам» не следует плавать дольше двух минут, –
говорит доктор медицинских наук, руководитель дирекции медицинской экспертизы и
защиты прав застрахованных ООО «АльфаСтрахование – ОМС» Алексей Березников. –
Отдельно нужно сказать о купании младенцев: до трех лет без предварительного
закаливания окунать малышей в прорубь нельзя, потому что велик риск спазмов
сосудов, переохлаждения и психологического стресса».
После купания нужно быстро выйти из воды, растереться полотенцем, надеть теплую
одежду, выпить горячий чай и подвигаться. В случае недомогания необходимо, не
дожидаясь нарастания симптомов, обратиться к врачу.
Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору
|
|
|