Чем брокколи полезна для женского организма
Этот овощ содержит в себе невероятное количество полезных витаминов и микроэлементов. Ведущие диетологи сходятся во мнении, что полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 гораздо более полезны для женского здоровья, нежели для мужского.
Так,
они незаменимы в рационе беременных: снижают вероятность преждевременных родов,
риск послеродовой депрессии, влияют на развитие мозговой деятельности ребенка.
Кроме того, это вещество оказывает благотворное влияние на состояние кожи, волос
и ногтей, а еще, являясь мощным антиоксидантом, стоит на страже раннего
старения. А еще (важно в пасмурные зимние дни) Омега-3 способствует выработке
гормона счастья серотонина и укрепляет иммунные силы организма.
При этом мало кто знает, что Омега-3 организм не способен вырабатывать, и
единственный их источник – правильная пища.
Мы составили список из 13 продуктов, содержащих этот бесценный элемент. Включите
их в ежедневный рацион, чтобы избавиться от хронической усталости, тусклости
волос и частых простуд.
Кроме того, Омега-3 можно принимать в виде специальных добавок, предварительно
проконсультировавшись с терапевтом.
Источник: www.med2.ru