Самые полезные продукты для здоровья зубов
Неправильные продукты питания могут нанести вред нашим зубам, а вот правильно подобранные укрепят их здоровье. И вот наиболее полезные продукты для здоровья полости рта.
Молочные
продукты. Они насыщены кальцием, а потому очень полезны для костей и зубов. Не
отказывайтесь от употребления молока, йогурта и сыра, если хотите иметь здоровые
и крепкие зубы. Кроме того, они также содержат фосфор и белки, которые защищают
зубы от кариеса.
Овощи. Такие овощи, как шпинат, сельдерей и морковь, богаты волокнами, они
обладают абразивными свойствами, то есть способствуют очищению зубов от разного
рода пятен. Более того, овощи стимулируют выработку слюны, которая нейтрализует
вредные кислоты в полости рта и обеспечивает кальций и фосфаты для повторной
реминерализации.
Фрукты. Богатые клетчаткой фрукты вроде яблок являются превосходным источником
витаминов и минералов. Кроме того, фрукты обладают натуральными очищающими
свойствами. Наконец, груша считается поставщиком кислоты, которая оказывает
нейтрализующее воздействие на поверхность зубов.
Кунжутные семечки. Употребляете кунжут в виде семечек или масла, поскольку этот
продукт превосходно избавляет от бактериального налета. Это очень важно для
укрепления здоровья полости рта. Кроме этого кунжут способствует исчезновению
стрептококковых бактерий из этого налета и из слюны во рту.
Зелёный чай. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов зелёный чай считается
очень полезным для полости рта. Он снижает кислотность слюны и бактериального
налета, предотвращает развитие кариеса. У зелёного чая имеется антибактериальное
воздействие, благодаря чему он предотвращает болезни десен.
Источник:
https://www.medikforum.ru