Даже 8-часовой сон может не защитить от старческого слабоумия
Сон низкого качества увеличивает риск развития старческого слабоумия в любом случае. Даже тогда, когда человек тратит на ночной отдых рекомендуемые 8 часов.
Все
мы знаем о том, что по ночам нам следует получать не менее 7 – 8 часов сна,
которые обеспечивают нашему мозгу необходимый отдых и защищают от старческого
слабоумия. Учёные из Университета Рочестера в США выяснили, что если качество
сна находится на низком уровне, то даже его рекомендуемая продолжительность не
защитит человека от маразма в пожилом возрасте. Другими словами, если в течение
8 часов сна человек регулярно просыпается, встает, а потом снова ложится, утром
чувствуя себя разбитым, то его мозг не получает дополнительной защиты от
старческого слабоумия, что и подтвердили опыты с участием лабораторных мышей.
«Глубокий сон абсолютно необходим для функционирования процессов выведения
отходов из мозга и всей системы, и чем глубже человек спит, тем лучше они
осуществляются, - рассказывают авторы исследования. - Если же качество сна
нарушено, то эти продукты выводятся плохо и начинают скапливаться в мозге,
формируя хорошо известные неврологам бляшки. Эти бляшки считаются основными
предвестниками старческого слабоумия».
Данное исследование подтверждает созданную ещё в 2012 году теорию о так
называемой «глимфатической» системе, то есть наличии в мозге уникального
процесса по удалению отходов его деятельности во время сна. Теперь доказано, что
если эти отходы не удаляются в должном количестве из-за нарушений сна, то риск
развития патологических и неизлечимых болезней мозга намного вырастает. Для
осуществления этих процессов требуется именно глубокий сон, а не долгий.
Источник: https://www.medikforum.ru