7 апреля во всемирный день здоровья россияне пройдут 10 тысяч шагов
Всероссийская акция «10 тысяч шагов к жизни» пройдет одновременно более чем в 150 городах во всех субъектах РФ. В столице акция пройдет на ВДНХ.
В это воскресенье, 7 апреля, в Москве состоится акция «10 тысяч шагов к
жизни» - оздоровительное мероприятие с таким названием пройдет по территории
ВДНХ, Ботанического сада и Останкинского парка. «Ходьба – золотой рецепт
оздоровления», считает организатор акции Президент Лиги здоровья нации, академик
Лео Бокерия.
Основная задача акции очевидна – как можно большее количество людей приобщить
к здоровому образу жизни.
Перед началом акции специалисты измерят пульс и давление участникам. А
инструкторы Лиги здоровья нации по ЗОЖ и ГТО проведут инструктаж. Также
желающие, кто придет заранее, смогут воспользоваться медицинским
физиотерапевтическим прибором ABP-051 для коррекции артериального давления.
Далее состоится массовая зарядка с известными артистами, флешмоб #ПередайСердце
и передача эстафеты по организации маршрутов здоровья в каждом муниципальном
образовании города Москвы в рамках масштабной всероссийской эстафеты «Каждому
городу – маршрут здоровья». Стартует акция в 11:00 на главной аллее ВДНХ у
памятника В.И. Ленину.
Акцию откроет президент Общероссийской общественной организации «Лига здоровья
нации», академик Лео Бокерия.
Если хочешь быть здоровым – считай шаги, как минимум 10 тысяч в день,
рекомендуют специалисты. Чтобы подсчитать количество шагов можно воспользоваться
мобильным приложением или совершить оздоровительную прогулку по специально
разработанному маршруту.
«Есть определенные рекомендации, они входят в норму оздоровления людей, в том
числе тест – 10 тыс. шагов в день. Вообще, общепризнано, что ходьба это самый
оздоровительный вид активности. Сначала человек ходит 1 час, скажем, в неделю,
потом переходит на 2 часа ходьбы в неделю. Когда он начинает ходить 2 часа в
неделю, у него появляется потребность дальше заниматься каким-то другим видом
спорта – плаванием, футболом, еще чем-то», - рассказывает Президент Лиги
здоровья нации, академик Лео Бокерия.
«Мы очень хорошо знаем, что ходьба реально снижает артериальное давление. К
сожалению, в стране очень много людей, почти 22 млн. человек, страдает
гипертонической болезнью. Поэтому все, кого это беспокоит, должны иметь в виду,
что ходьба особенно способствует улучшению показателей в этом отношении. Гулять
желательно на воздухе с одной и той же скоростью и, по возможности, в одно и то
же время. Лучший вариант – прогулка по более-менее пересеченной местности. Тогда
пульс то ускоряется, то замедляется», - инструктирует академик Лео Бокерия.
Секрет здоровья, по мнению знаменитого кардиохирурга, не только в ежедневной
активной ходьбе, но и в соблюдении режима, среди рекомендаций – в одно и то же
время ложиться спать, не переедать, и, главное, иметь хорошее настроение.
Также во время акции «10 000 шагов к жизни» Президент Лиги здоровья нации,
академик Лео Бокерия передаст представителям города Москвы символ Общероссийской
акции по популяризации здорового образа жизни #ПередайСердце, цель которой –
пропаганда здорового образа жизни и напоминание о необходимости своевременной
диагностики заболеваний сердца и сосудов.
Акция поддержана Департаментом здравоохранения города Москвы и Департаментом
труда и социальной защиты города Москвы. Соорганизаторы акции – общероссийская
общественная организация «Лига здоровья нации», общероссийский конгресс
муниципальных образований, ассоциация «Здоровые города, районы и поселки»,
ассоциация «Малые и средние города России».
Программа мероприятия:
10:00-11:00 – Сбор участников на главной аллее ВДНХ у памятника В.И. Ленину.
10:45 – Массовая зарядка.
11:15 – Флешмоб #ПередайСердце
11:30 – Старт акции.
Вход свободный! Необходима предварительная регистрация: http://greenego.ru/reg10k/