Люди, занимающиеся йогой на работе, меньше страдают от стресса
Как отмечает Reuters, каждый шестой работающий человек в какой-то момент сталкивается со стрессом. Эффективность йоги, с точки зрения снижения уровня стресса, проверили, проанализировав данные 13 экспериментов, в которых участвовали примерно 1300 добровольцев. И некоторые добровольцы практиковали йогу.
Оказалось,
йога производит позитивный эффект на психическое состояние добровольцев и
снижала уровень стресса. По словам специалистов, в целом компаниях, где есть
возможность заниматься йогой в рабочее время, создается благоприятная для
работников среда. Работодатели заинтересованы в поддержании здоровья
сотрудников, повышении уровня удовлетворенности работой и продуктивности.
При этом ранее уже было доказано, что занятия йогой, предполагающие контроль
дыхания, телесные практики, нацеленные на расслабление и увеличение концентрации
внимания, повышают качество сна, подвижность, гибкость, снижают кровяное
давление.
Источник: www.meddaily.ru