Семь советов, помогающих отказаться от сладостей
Преимущественная часть женщин сходит с ума, если под рукой не оказывается ничего сладкого. Причем, в список сладостей входят не только шоколад и конфеты, но и сдобная выпечка, пирожные, торты, мороженое и так далее.
Употребляя
все это ежедневно, представительницы прекрасного пола рискуют обзавестись
целлюлитом и жировыми складками на животе, а также вторым подбородком.
Специалисты специально для тех, кого не радуют возможные перспективы ожирения,
рассказали, как постепенно забыть о сладком и перестать есть все подряд, где
содержится сахар.
Семь нехитрых способов забыть о сладком:
Мечта. Человеку всегда необходима цель, к которой он будет продвигаться шаг за
шагом. Если он ни о чем не мечтает, то жизнь его будет прожита впустую. Хотите
стать стройным и красивым? Примите решение начать с малого, например, отказаться
от сладостей. Как только вам снова захочется съесть что-нибудь сладкое —
вспоминайте о своей цели и тягу, как рукой, снимет.
Откажитесь от сахара в чае или кофе. Большинство людей не представляют как
можно пить кофе или чай без сахара, но на самом деле это не только возможно, а
еще и полезно. Первое время можно заменять сахар медом.
Поменяйте приоритеты. Многие любят молочные и белые виды шоколада, хотя, всем
известно, что в них содержится очень много сахара и различных добавок, чего не
скажешь о черном горьком шоколаде. Так почему бы не перейти именно на него? И
для фигуры полезно, и как-никак он сладкий, а сахара в нем гораздо меньше.
Забудьте о графе в списке необходимых продуктов «что-то к чаю». Старайтесь не
покупать сладости домой и на работу. Чай можно выпить и без чего-то
вкусненького. Таким образом вы сэкономите неплохую сумму денег, да еще и
останетесь здоровы, а ваш вес начнет таять.
Готовьте сладости самостоятельно. Некоторым людям не под силу остаться без
десерта, поэтому выход один — приготовить его своими руками, контролируя
количество добавленных ингредиентов, в том числе и сахара. Низкокалорийных
сладостей и рецептов их приготовления в Сети невероятно много.
Фрукты вместо конфет и прочих вредных для фигуры продуктов. Глюкоза и
фруктоза, содержащиеся в фруктах, не повлияют на ваш вес так, как любой десерт.
Научитесь себя контролировать. Подсчет калорий, приемов пищи, употребленного
сахара и соли, количество пройденных километров — все это дисциплинирует
человека и показывает ему, как на самом деле он питается и чем.
Источник: www.med2.ru