Психологи советуют играть после работы в казуальные игры
Мобильные игры могут снизить уровень стресса после тяжелого рабочего дня более эффективно, чем приложения, направленные на повышение степени осознанности через медитацию, передает The Daily Mail. Люди, игравшие в головоломку Block! Hexa Puzzle, чувствовали себя более энергичными и ощущали, что избавились от стресса, по сравнению с использовавшими приложение Headspace.
Университетский
колледж Лондона и Университет Бата выяснили это по итогам эксперимента, в
котором участвовали 45 человек 19-36 лет. Добровольцы проходили математическое
тестирование, а после - играли в Block! Hexa Puzzle или использовали приложение
Headspace. Также некоторые добровольцы вместо игры развлекали себя спиннером.
Все они рассказывали, насколько ощущают усталость и подъем сил после
эксперимента. Так, игравшие в мобильную игру, говорили о подъеме сил и снижении
показателей усталости. Остальные добровольцы чувствовали себя более сонливыми. В
частности, в группе практиковавших медитацию с приложением сонливость
повысилась.
Был и второй эксперимент - 20 добровольцев пользовались приложениями после
работы в течение пяти дней. С точки зрения показателей жизненной энергии, обе
группы не отличались. Но игра позволяла лучше восстановиться после работы -
игроки были более расслабленными, могли отвлечься от рабочих проблем. Вкупе это
помогало бороться со стрессом.
Источник: www.meddaily.ru