Черника очень полезна для сердца
Как показало исследование, одна чашка черники в день приводит к устойчивому улучшению сосудистого функционала и гибкости артерий. Для этого достаточно употреблять всего по 150 г ягод ежедневно.
Одна
из самых популярных садовых культур в России ягода черника может защитить
человека от сердечно-сосудистых болезней вроде инфаркта или инсульта. Довольно
часто эти болезни возникают из-за сниженного функционала сосудов, то есть их
плохой пропускной способности, когда кровь с большим трудом прокачивается через
них по всему телу. При нарушении снабжения кровью сердцем может развиться
инфаркт, а если эти проблемы возникают с мозгом, то это грозит инсультом. И вот
теперь ученые выяснили, что употребление 150 г черники или одной чашки каждый
день снижает риск сердечно-сосудистых болезней на целых 15%. Именно поэтому
людям необходимо активнее налегать на чернику и другие ягоды.
Исследование продемонстрировало способность черники противостоять
метаболическому синдрому, существенно увеличивающему риск инфарктов, инсультов и
диабета. Сегодня для противостояния нарушениям в работе сосудов часто
прописывают статины, которые избавляют от атеросклеротических бляшек. Но многие
люди не принимают эти таблетки, а кому-то просто не хочется пожизненно пить те
или иные лекарства. Наука доказала, что определенные изменения в образе жизни,
включая правильное питание, тоже могут воздействовать на артерии оздоравливающим
образом.
Предыдущие исследования приходили к выводу о том, что регулярное употребление
черники снижает риск диабета второго типа и сердечно-сосудистых болезней.
Возможно, это связано с тем, что в чернике содержатся природные компоненты
антоцианины, представляющие собой флавоноиды, то есть пигменты, которые отвечают
за ярко красный и синий оттенок этих ягод. В ходе нового исследования было
установлено, что именно 150 г черники каждый день дают максимальный эффект в
деле защиты от болезни сердца и сосудов.
Источник:
https://www.medikforum.ru