Кардиологи назвали дневную норму шагов для разного возраста

Врачи назвали количество шагов, которое необходимо выполнять людям разного возраста каждый день.

По словам кардиологов, молодым людям для тренировки сердечно-сосудистой системы необходимо проходить ежедневно не менее 10 тысяч шагов, а пожилым — до пяти-семи тысяч.

Врачи предупредили, что несоблюдение этих простых рекомендаций чревато ослабеванием сердечно-сосудистой системы — независимо от того, чем занимается человек. Они также добавили, что передвижение на машине вызывает дефицит движения и риск заработать ожирение, повышение артериального давления и ишемическую болезнь сердца.

Кардиологи уверяют, что даже трехминутная прогулка снижает кровяное давление.

Источник: www.med2.ru