Прогноз для метеочувствительных людей по России на 04.12.2019

В центральной России и Черноземье температурный режим и атмосферное давление соответствуют норме, но порывистый ветер и высокая влажность воздуха будут вносить ноты дискомфорта при пребывании на свежем воздухе. В условиях небольшого светового дня сумрачная серость провоцируют депрессивные ноты в настроение граждан, склонных к пессимизму и унынию.

В этот период необходимо начать более тщательно следить за питанием, включить в свой рацион продукты, богатые полинасыщенными жирными кислотами омега-3 (лосось, скумбрия, сельдь). Хорошее настроение дарят продукты, содержащие триптофан (икра красная и черная, сыр, курица, орехи). Для поднятия жизненого тонуса можно побаловать себя сеансами спа или расслабляющего массажа. Юг России, Нижнее Поволжье, а так же центральная часть Якутии и Забайкалье во власти высокого атмосферного давления. Оно может спровоцировать у людей, имеющих сердечно-сосудистые заболевания, перенесших инфаркт, инсульт или страдающих неровным артериальным давлением обострение симптомов и приступов. Необходимо всегда иметь при себе лекарственные препараты, рекомендованные врачом, соблюдать правильный режим дня (ложиться и вставать в одно и то же время, спать не менее 8 часов в сутки) и не забывать о пользе занятий спортом и фитнесом. На Камчатке, Сахалине, Таймыре, Чукотке, Хабаровском крае и на северо-западе ЕТР погоду определяют циклонические вихри. Атмосферное давление пониженное, сильные осадки и порывистый ветер. Высокая влажность воздуха в таких условиях может стать причиной обострения бронхо-легочных заболеваний и патологий опорно-двигательного аппарата. При первых признаках простуды необходимо в домашних условиях принять ванну для ног с горчицей или солью, сделать ингаляцию, выпить лекарственные и витаминные препараты. Из-за метели и порывистого ветра люди с нервными и психо-эмоциональными расстройствами могут испытывать чувство тревоги и беспокойства, да и здоровые люди в такую погоду нередко жалуются на плохое настроение и расстройство сна. Чашечка имбирного или травяного чая в уютной домашней обстановке помогут расслабиться и успокоить нервы.

Источник: hmn.ru