Чем чреват ночной прием пищи
Еда в ночное время плохо отражается не только на фигуре, но и на психологическом состоянии, выяснили сотрудники Университета Иллинойса.
Они
убеждены, что для здоровья имеет значение не только общая калорийность рациона,
но и время приема пищи.
Ученые провели эксперимент на мышах, которых разделили на две группы. Одну
группу мышей кормили только в дневное время, а другую – и днем, и в вечернее
время. Калорийность рациона в обеих группах была одинаковой. В конце
эксперимента мыши из второй группы прибавили вдвое больше веса, чем грызуны из
первой. Кроме того, у мышей. Которые ели вечером и ночью, ухудшилось
психологическое состояние. Они выглядели подавленными и пассивными.
Подобный эффект справедлив и для людей, убеждены авторы исследования. Поэтому
они рекомендуют отказаться от приема пищи в позднее время. Чтобы ночью голод не
мешал спать, стоит употреблять днем белковые продукты.
Источник: www.med2.ru