Как не заболеть во время эпидемии
Чтобы избежать болезни или хотя бы минимизировать последствия люди прибегают к разным способам. Кто-то делает вакцинацию, а кто-то пользуется "народными методами", которые, надо отметить, действительно могут помочь.
Так,
употребление витамина С достаточно эффективно помогает справляться с болезнями.
Но обратить внимание здесь надо не на лимоны и другие цитрусовые, а на квашеную
капусту, которая является буквально кладезем этого витамина. Также хорошо себя
проявили и напитки на основе шиповника.
Регулярные прогулки тоже очень актуальны. Короткий световой день может привести
к тому, что начнется солнечное голодание. Поэтому медики рекомендуют проводить
на улице днем хотя бы 10-15 минут.
Одноразовые маски предназначены для защиты себя и окружающих от микробов. Но при
этом крайне важно менять ее каждые два часа, иначе она не только перестанет быть
полезной, но и начнет работать во вред. Причина – как раз скопление
разнообразных микробов.
Спорт, как всем известно, укрепляет иммунитет, следовательно, риск заболеть
гриппом снижается. И даже ежедневная утренняя зарядка способна существенно
укрепить здоровье, причем не только в плане защиты от гриппа.
Очень полезно также закаливание. Но здесь важно правильно его практиковать,
чтобы для организма такие процедуры не стали шоком.
Источник: MIGnews.com