Нужно ли нам каждый день есть супы?
Широко распространено мнение о том, что человек обязательно должен питаться первыми блюдами и желательно ежедневно. Действительно ли это так?
Еще
на заре научного изучения систем пищеварения человека была доказана польза
горячих жидких блюд - супов, похлебок, бульонов и т.д. Помимо того, что они
наполняют наш организм минеральными солями, белками, жирами и углеводами, первые
блюда нормализуют выделение желудочного сока, что очень важно для осуществления
пищеварительных процессов. В луке, чесноке, других добавках, используемых в
разного рода супах и бульонах, содержатся особые ароматические вещества, которые
усиливают секреторную деятельность желез пищеварения. Супы помогают лучше
усваивать полезные компоненты в пище. Значительную роль первые блюда играют для
людей, нуждающихся в лечебном питании, особенно жертв гастритов и язв. Впрочем,
им надо помнить, что, к примеру, щи и наваристые супы им не подходят, а вот
куриные бульоны и молочные супы даже рекомендуются.
Если вы поглощаете суп с черным хлебом, это благотворно влияет на моторную
функцию кишечника, стимулирует его сокращения и не дает переваренной пище
застаиваться. Тем самым первые блюда являются хорошим средством профилактики
запоров. Супы подойдут даже тем, кто находится на жесткой диете из-за больших
объемов лишнего веса. Впрочем, и здесь надо делать правильный выбор - тут
требуются небольшие порции преимущественно овощных первых блюд, которые
обеспечивают сытость на длительный срок, но не содержат множества калорий.
В мясе, грибах и рыбе, которые добавляются в первые блюда, имеются пурины,
которые могут перенагрузить печень. Поэтому в пожилом возрасте жирные и
наваристые супы не рекомендуются, лучше выбирать что-нибудь полегче. К слову,
врачи советуют есть супы приблизительно в одно и то же время дня.
Источник:
https://www.medikforum.ru