Медики подсказали, как ускорить обмен веществ
Медики дали несколько простых советов, как быстро ускорить метаболизм собственного организма в домашних условиях.
Так,
диетологи советуют начать употреблять больше жидкости, потребляя на одного
взрослого человека минимум по 1,5 литра воды в день. Если соблюдать данную
рекомендацию, то в год удастся дополнительно сжечь 17,4 тысячи килокалорий.
Также можно пить травяной чай, есть продукты с высоким содержанием жидкости:
арбуз, огурцы, цукини, грейпфрут.
По словам экспертов, рекомендуется увеличить количество потребляемой клетчатки.
Ее много в брокколи, грушах, яблоках, малине, репе, зеленом горошке. Кроме того,
диетологи напомнили, что обмен веществ может ускориться спустя несколько часов
после употребления чайной ложки горчицы.
Специалисты напомнили, что не нужно забывать о физической нагрузке, поддержания
температуры воздуха в спальне на уровне 19 градусов по Цельсию.
Источник: MIGnews.com