Диетологи назвали семь идеальных продуктов для еды после 6 вечера
Худеющие люди стараются не есть после 6 вечера, но такое воздержание усиливает голод в более позднее время, что нарушает сон и провоцирует ночные набеги на холодильник. Диетологи назвали семь продуктов, идеально подходящих для защиты от голодных мук после 18.00.
Кукуруза.
Вареная натуральная кукуруза насыщена клетчаткой и идеально подходит для
регуляции повышенного уровня холестерина, предотвращает накопление жира. Если
днем было съедено много высококалорийной пищи, этот продукт на ужин после 6
вечера – оптимальный вариант, сообщили диетологи в публикации журнала Freundin.
Нектарины. Богаты калием, обладают стимулирующим пищеварение эффектом. Высокий
процент клетчатки в плодах ускоряет обмен веществ, помогает интенсивнее сжигать
жир. Перекусывать продуктом могут смело даже те, кто во многом себе отказывает –
нектарины отличаются низким содержанием калорий.
Сельдерей. Относится к продуктам, которые содержат так называемые «отрицательные
калории». Стебель сельдерея дает организму около десяти килокалорий и требует
две на переваривание.
Грибы. В продукте почти нет жира, очень мало калорий, но зато много питательных
веществ, которые поддерживают активные метаболические процессы – идеально для
еды после 6 вечера. Главное, не жарить их в масле, отмечают эксперты.
Киви. Один из лучших фруктов для худеющих. В киви много воды, клетчатки и
органических кислот – этот состав обеспечивает сытость, уберегает от обострений
аппетита, уравновешивают солевой и водный баланс.
Свекла. Запеченная или сырая, она эффективно регулирует обмен веществ и
предотвращает ожирение. Улучшает усвоением белка, благодаря чему наращивается
мышечная масса. Обеспечивает антиоксидантный эффект, который препятствует
образованию новых жировых клеток.
Треска. 35 процентов продукта составляет белок – идеальный пищевой ингредиент
для еды после 6 вечера. Также в треске присутствуют витамины А, Е, С, биотин -
витамин красоты, много минералов. Благодаря этому укрепляется иммунная система,
нормализуются функции многих органов.
Источник: www.med2.ru