Сидеть на корточках полезно для здоровья
Сотрудники Университета Южной Калифорнии пронаблюдали за поведением представителей африканского сообщества охотников-собирателей (племя хадза) и установили: сидение на корточках или на коленях полезнее, чем на стуле или на диване. По словам ученых, поза, в которой человек отдыхает, влияет на риск появления сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем.
При
этом, с эволюционной точки зрения, такая поза не должна вредить в принципе. В
рамках исследования ученые раздали членам племени сенсоры, фиксирующие уровень
физической активности. Удивительно, но представители племени тратили на
физическую активности около часа в день. По факту, они вели сидячий образ жизни
(проводили в неподвижном состоянии примерно 9-10 часов). Несмотря на это, у
хадза не было многих заболеваний современных людей.
Оказалось, дело в позе отдыха. В периоды бездействия люди хадза сидят на
корточках или на коленях. Это предполагает более высокий уровень мышечной
активности, чем сидение на стуле. А на такую активность расходуется энергия из
жировых запасов. Эксперты советуют жителям городов периодически вставать и
выполнять приседание, чтобы минимизировать вред от продолжительного сидения.
Источник: www.meddaily.ru