Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 21.03.2020

Характер погоды в Москве неустойчивый, с понижением температуры в ночные часы до отрицательных значений, ростом атмосферного давления и дефицитом кислорода в воздухе. Такие погодные условия в межсезонье наблюдаются довольно часто и могут сказываться на самочувствии людей, страдающих повышенной метеозависимостью.

Даже несмотря на характер и течение имеющихся заболеваний, погодообусловленные недомогания и обострения болезни могут отмечаться у людей ослабленных, с хроническими болезнями суставов, сердечно-сосудистой системы, сниженными функциональными резервами организма после перенесенных ОРВИ и простудных заболеваний, сниженным иммунитетом. Обычно метеопатические реакции проявляются общей слабостью, частыми "скачками" артериального давления, болевыми симптомами - суставные, головные или боли в области сердца, быстрой утомляемостью, проявлениями вегетативных и психологических нарушений. Укрепить иммунитет, избавиться от гиподинамии, улучшить самочувствие и уровень здоровья помогут прогулки и занятия физическими и интенсивными дыхательными упражнениями на воздухе, полноценный сон (7-8 часов), снижение уровня стресса, т.к. избыток стрессовых гормонов угнетает иммунную систему. Для улучшения общего самочувствия можно включить в рацион грецкие орехи, льняное масло, витамины В, С, Е, адаптогены. Следует помнить, что эти меры хороши только в сочетании с использованием профилактического и планового лечения болезни, которое обычно назначается только врачом.

Источник: hmn.ru