Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 20.04.2020

Из-за влияния циклона сохранится неустойчивая погода с ощутимыми колебаниями метеопараметров. Атмосферное давление подрастет до нормы, а температура воздуха останется ниже нормы на 2 градуса. Относительная влажность воздуха, из-за небольших дождей, повышенная, но кислородный режим благоприятный.

У людей, остро реагирующих на погодные изменения (гипотоники, гипертоники, склонные к частым сосудистым спазмам и мигрени, вегето-сосудистой дистонией), проявлениями симптомов "весенней" усталости и психологической дизадаптации, такие внешние факторы могут провоцировать развитие метеопатических реакций, ухудшение самочувствия и настроения. Конечно, прежде всего, следует использовать средства, рекомендованные врачом. Эффективным методом являются утренний контрастный душ (температура воды может постепенно понижаться), 10-15 минутная зарядка в хорошо проветренном помещении или балконе, которую следует чередовать с дыхательными упражнению, что усиливает насыщение крови кислородом и благотворно сказывается на дыхательной функции. Учитывая малую физическую активность, следует пересмотреть рацион питания: больше кисломолочных продуктов, каши из различных круп, овощи и фрукты. Укрепить иммунитет помогут отвары или настойка из шиповника, поливитаминные комплексы, растительные адаптогены и антидепрессанты. Соблюдение этих несложных рекомендаций помогут легче пережить межсезонные погодные капризы и психологический дискомфорт.

Источник: hmn.ru