Почему мы дергаемся, когда засыпаем?
Подергивание перед сном - и снова просыпаешься. Ученые выяснили, в чем суть резких движений. Многим это знакомо: прежде чем вы полностью уснете, некоторые мышцы подергиваются более или менее сильно. Исследователи выяснили, что вызывает движение мышц.
Короткий
рывок, резкое движение рукой или ногой: около 70% людей испытывают такие
подергивания регулярно перед сном. Доктор Уильям Колер, медицинский директор
Флоридского института сна и директор отделения детской сна в больнице Флориды в
Тампе, США, заверяет нас, что эти движения мышц совершенно нормальны, сообщает
NBC News.
«В этом «переживании всего тела» ваши мышцы резко сокращаются, что означает,
что подергиваются либо отдельные конечности, либо все тело», - говорит врач. -
«Обычно они возникают во время перехода между бодрствованием и сном, обычно
длятся всего полсекунды и редко встречаются чаще одного раза во время каждой
фазы сна».
Причина: перевозбужденные нервы в нейронной сети ствола мозга (formatio
reticularis), которая в значительной степени участвует в управлении осанкой и
моторикой, еще не находятся в режиме сна. Поэтому, прежде чем мы погрузимся в
глубокий сон, мышцы также должны привыкнуть к фазе отдыха. Гипнотические
подергивания или непроизвольные мышечные спазмы все еще имеют место в переходный
период.
По словам доктора, эти подергивания часто вызываются сновидениями в фазе легкого
сна. Например, если мы во сне поднимаемся по лестнице и пропускаем ступеньку, на
самом деле - то есть в постели - мы ступаем в пустоту. Подобные ситуации также
могут возникнуть, если вы чувствуете, что падаете во сне.
Эти явления совершенно нормальны и не указывают на какие-либо физические или
психические проблемы.
Источник:
https://www.medikforum.ru