Почему стоит начать заниматься баскетболом: польза от тренировок

Сегодня существует большое количество спортивных активностей. Очень популярный вариант — это баскетбол Киев, на который можно записаться в фитнес-клуб «5 элемент». В чем польза данного вида спорта, мы расскажем в этой статье.

Сжигание жиров

Баскетбол – это активный вид спорта. В процессе игры задействуется большое количество мышц. Они испытывают довольно сильную нагрузку, поэтому нуждаются в энергии. Организм берет ее, сжигая жировые отложения. Поэтому, занимаясь баскетболом, можно быстро похудеть.

Однако здесь стоит помнить несколько правил. Во-первых, тренировка должна быть длительной, около часа. Во-вторых, нельзя делать большие перерывы в процессе.

Стоит отметить, что баскетбол – это кардионагрузка. Чтобы сделать тело рельефным, необходимо будет дополнительно записаться в тренажерный зал по этой ссылке https://5element.ua/service/trenazherniy-zal/.

Положительные эмоции

Если нужно избавиться от стресса, то следует пойти на тренировку по баскетболу. Ученые доказали, что в процессе вырабатываются гормоны счастья. Они то и поднимают настроение. После часа занятий мир не будет казаться таким уж плохим, снова появятся силы жить и достигать своих целей.

Новые знакомства

Баскетбол — это командная игра. Поэтому на тренировке будет проще простого завести новые знакомства. Как известно, люди, у которых общие интересы, часто становятся хорошими друзьями и общаются за пределами тренажерного зала.

Укрепление сердечно-сосудистой системы

Кардионагрузки, к которым относится баскетбол, являются хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Сердцебиение спортсменов во время матчей достигает до 230 ударов в минуту. Артериальное давление при этом держится на уровне 200 мм ртутного столба.

Укрепление дыхательной системы

Во время баскетбола учащается дыхательный ритм. Он достигает 50-60 циклов в минуту, что является хорошей тренировкой для дыхательной системы. Таким образом увеличивается емкость легких и в организм поступает больше кислорода, что положительно сказывается на здоровье в целом.

Улучшение выносливости и координации

Занимаясь баскетболом, человек не только улучшает свое физическое состояние. Он также развивает координацию, двигательную активность, становится более выносливым. В процессе тренировки ему необходимо активно взаимодействовать с мячом, делать резкие выбросы, прыжки, пробежки. Со временем организм человека приспособиться к таким нагрузкам и будет работать слаженно, как часы, во время игры.

Укрепление нервной системы

Баскетбол – это отличный способ снять стресс и нервное напряжение, которое скопилось в течение дня. Все негативные эмоции можно выплеснуть на баскетбольной площадке и вернуться к рутинным делам в спокойном и расслабленном состоянии.